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월경전증후군 #pms #pmdd #캐모마일차 #마그네슘 #아그누스카스투스 #운동 #식습관개선 #스트레스해소 #불면증 #생리통

월경 전 증후군(PMS) 증상, 캐모마일 차와 운동으로 해결할 수 있을까? 월경 전, 이유 없이 우울하고 무기력한 기분, 소화 장애가 생기곤 합니다. 사실, 많은 여성들이 매달 겪는 이 증상들이 바로 ‘월경전증후군(PMS)’입니다. 이 증상은 성인 여성의 83%, 여성 청소년의 64.8%가 겪고 있다고 알려져 있죠. 하지만, 너무 자주 겪거나 증상이 심해진다면 치료가 필요할 수 있습니다. 그럼 어떻게 해결할 수 있을까요? 1. 월경 전 증후군(PMS)란 무엇인가요?월경전증후군(PMS)은 생리 시작 2~6일 전쯤 나타나며, 생리가 시작되면 증상이 사라지는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 우울증, 무기력증, 정서 불안, 분노, 불면, 피로 등 증상은 정말 다양하죠. 과도한 식욕이나 두통, 하복부 통증까지 나타날 수 있습니다. 그 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 월경 주기에 따.. 더보기

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