배우 차주영, 잇몸이 내려앉을 정도로 노력한 사연! 잇몸 퇴축 원인과 예방법

 

차주영, 연기에 대한 남다른 열정

배우 차주영이 잇몸이 내려앉을 정도로 연기에 몰입했던 과거를 고백해 화제를 모았습니다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’에 출연한 그녀는 연기에 대한 진솔한 이야기를 전하며 “작품을 할 때 잠도 안 잔다, 아니 못 잔다”라고 밝혔습니다.

 

그녀는 “요령 피우는 법을 몰라서 될 때까지 한다”라며 “내 몫을 다해야 배우라고 말할 수 있을 것 같다”라고 전하며 눈물을 보이기도 했죠. 특히 과도한 피로와 스트레스 속에서 잇몸이 내려앉는 현상을 경험했다고 밝혀 많은 이들의 관심을 받았습니다.

 

잇몸이 내려앉는 잇몸 퇴축, 원인은?

차주영처럼 잇몸이 내려앉는 현상을 ‘잇몸 퇴축’이라고 합니다. 이는 치아를 감싸고 있던 잇몸이 제 위치를 유지하지 못하고 점점 아래로 내려가는 증상입니다. 보통 잇몸 염증이 지속되다가 잇몸 아래의 뼈가 손상되면서 발생합니다. 잇몸 퇴축이 생기면 치아 뿌리가 드러나면서 치아가 길어 보이게 되는데요. 노출된 치아 뿌리는 법랑질이 얇아 보호막 역할을 하지 못하기 때문에 뜨겁거나 차가운 음식에 시린 증상을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 잇몸 출혈, 구취 증가, 치아 흔들림 등이 동반될 수도 있습니다.

 

잇몸 퇴축을 유발하는 생활습관

잇몸 퇴축은 갑자기 발생하는 것이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 진행됩니다. 주로 중장년층에게 흔히 나타나지만, 차주영처럼 젊은 층에서도 충분히 발생할 수 있습니다. 원인은 다양하지만 대표적인 생활습관을 살펴보겠습니다.

 

이 악무는 습관

무의식적으로 이를 꽉 물고 있는 습관이 있는 경우 잇몸에 과도한 압력이 가해져 잇몸 퇴축을 유발할 수 있습니다.

강한 칫솔질

너무 힘을 주어 양치하면 잇몸이 손상되어 점점 내려앉을 가능성이 높아집니다.

이갈이(브룩시즘)

수면 중 무의식적으로 이를 갈면 치아와 잇몸에 지속적인 부담을 주어 잇몸이 후퇴할 수 있습니다.

불규칙한 생활습관

잠이 부족하고 스트레스가 많으면 면역력이 떨어져 잇몸 질환이 쉽게 발생합니다. 차주영이 연기할 때 겪었던 잇몸 문제도 이와 관련이 깊습니다.

구강 위생 부족

치아 사이에 음식물이 자주 끼거나 치태, 치석이 많으면 잇몸 염증이 생기고 결국 잇몸이 내려앉게 됩니다.

 

잇몸 퇴축 예방하는 방법

잇몸 퇴축을 예방하려면 무엇보다 생활습관을 개선하고 올바른 구강 관리를 실천해야 합니다.

 

1. 올바른 칫솔질 습관 들이기
잇몸 건강을 위해 칫솔 선택부터 신중해야 합니다. 미세모 칫솔을 사용하고, 칫솔모 끝을 치아와 잇몸 사이에 밀착시켜 부드럽게 닦아야 합니다. 너무 세게 닦으면 오히려 잇몸을 자극해 퇴축을 유발할 수 있습니다.

 

2. 치간칫솔과 치실 사용하기
칫솔만으로는 치아 사이의 세균과 음식물 찌꺼기를 완전히 제거하기 어렵습니다. 치간칫솔이나 치실을 활용해 치아 사이를 깨끗이 관리하는 것이 중요합니다.

 

3. 정기적인 스케일링 받기
치태와 치석이 쌓이면 염증이 생기고 잇몸이 점점 약해집니다. 최소 1년에 한 번, 잇몸 상태에 따라 6개월에 한 번씩 정기적으로 스케일링을 받는 것이 좋습니다.

 

4. 이갈이 습관 개선하기
수면 중 이갈이가 심하다면 마우스피스를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 또한 턱 근육에 보톡스를 맞아 이갈이를 줄이는 방법도 고려할 수 있습니다.

 

5. 스트레스 관리 및 규칙적인 생활 유지

스트레스가 쌓이면 면역력이 저하되고, 잇몸 건강도 악화됩니다. 충분한 수면과 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 평소 턱에 힘을 빼는 연습을 하고, 한쪽으로만 씹는 습관을 고치는 것도 도움이 됩니다.

 

잇몸 건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
차주영처럼 잇몸이 내려앉을 정도로 노력하는 것도 중요하지만, 건강한 삶을 위해서는 자신의 몸을 돌보는 것도 필수입니다. 잇몸 퇴축은 초기에 예방하고 관리하면 충분히 막을 수 있는 질환입니다.

 

조금만 신경 써서 올바른 칫솔질 습관을 들이고, 정기적인 구강 관리를 실천한다면 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다. 치아와 잇몸은 한 번 손상되면 되돌리기 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다.

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